تبلیغات
علوم تربیتی خوی - روز قبل از كنكور
دانشگاه پیام نور خوی
تاریخ : جمعه 1393/10/5
نویسنده : امیر Amir
روز قبل از كنكور، بسیار بسیار مهم است. البته نه از آن رو كه در این روز باید درس بخوانیم ، بلكه مواردی وجود دارد كه اگر آنها را رعایت كنیم ، در جلسه كنكور نشاط و شادمانی بسیار زیادی (از نظر جسمی و ذهنی) خواهیم داشت.



حتما برایتان اتفاق افتاده است كه بعضی روزها پس از بیدار شدن احساس خوب و شادمانی دارید و بسیار سرحال هستید، اما نمی دانید چرا؟


با رعایت اصول زیر این اتفاق خوشایند در روز كنكور برای شما خواهد افتاد.
1- صبح و بیداری: ساعت بیداری شما باید حدودا 5 صبح باشد (درست مثل روز كنكور) پس از یك ورزش هوازی (در حدود 30 دقیقه)، دوش بگیرید و یك صبحانه كامل بخورید. این كار را با آرامش كامل انجام دهید؛ زیرا به اندازه كافی فرصت دارید.


2- حضور در حوزه امتحان و شناسایی مسیر: یكی از مهمترین عوامل اضطراب قبل از آزمون ، ندیدن محل امتحان است. حضور در حوزه علاوه بر كاهش اضطراب و افزایش آرامش سبب شناسایی مسیر و تخمین مدت زمان رسیدن به حوزه خواهد داشت.


3- آماده كردن وسایل: وسایل خود را آماده كنید. این فهرست به شما كمك خواهد كرد تا هیچكدام از وسایل را فراموش نكنید: كارت ورود به جلسه ، شناسنامه ، حداقل 2 عدد پاك كن ، مداد تراش ، ساعت مچی ، بطری آب (روز پیش در فریزر بگذارید تا یخ بزند)، دستمال كاغذی ، سنجاق (برای اتصال كارت به پیراهن یا مقنعه)، شكلات و مواد قندی طبیعی (مثل خرما).


4- شام سبك: 2 ساعت پیش از خواب شام سبك و مورد علاقه خود را میل كنید. بكوشید از مصرف غذاهای پرچرب بپرهیزید تا راحت تر بخوابید.


5- خواب: برای این كه بتوانید آرام تر و سریع تر بخوابید، بهتر است قبل از خواب یك كتاب داستان (غیردرسی) انتخاب و آن را در حالت خوابیده مطالعه كنید. این كار سبب خستگی چشم شما و سریع تر خوابیدن خواهد شد. اما توصیه می كنیم زودتر از ساعت 10.30 به تخت خود نروید. زیرا كلافه می شوید و ممكن است خوابتان نبرد.

صبح كنكور
صبح كنكور كه تاثیر بسیار زیادی در نتیجه شما دارد، باید بسیار لذتبخش سپری شود درست مثل زمانی كه می خواهید به میهمانی بروید. با آب سرد دوش بگیرید، صبحانه كامل (چای ، عسل ، آب پرتقال و...) میل كنید تا میزان رسیدن گلوكز به مغز شما افزایش یابد. لباس راحت بپوشید و با ظاهری آراسته به سمت محل برگزاری كنكور حركت كنید.



موضوعات مرتبط: علوم تربیتی , روان شناسی ,
برچسب‌ها: روز قبل از کنکور , روانشناسی و علوم تربیتی , دانشگاه پیام نور خوی , Khoy , امتحان کنکور , آموزش و پرورش شهرستانKHOY , انجمن دانشجویان پیام نور ,
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
آخرین مطالب